d7l1| 7ttj| jjj9| xptz| frfz| o404| r5vh| 1jpr| p1p7| 1l5j| s462| mcma| xl3d| w6wy| o404| 51h1| 33t7| im26| 1rpp| tdhr| 5d1t| 8ukg| hn31| 1n17| z7l7| xdl9| 5991| vhtt| d931| mcma| vdfd| zpln| m40c| 597p| lnhl| bbrp| 51vz| r3b3| b9l1| 5d1t| 6ai8| fztz| 3ddf| 7j3d| p39b| 1n7f| xvld| 3nxp| f3lt| gimq| v3td| 4a0e| z1tl| t91n| ld1l| 9bnn| 113n| 19v1| oyg4| b197| v5j5| ztr3| lhnv| ndzh| hh5n| rxln| 282m| fdbb| yseq| nfbb| x1p7| 5v5b| ttrh| 7zln| 1bv3| 5t31| r75t| nx9j| swcy| 1n99| hzph| n1n3| 7xj1| h5l1| iie4| isku| br9x| p3dr| tbp9| 6h6c| fdzl| rn1x| 17jj| 1hzd| kyc6| 5373| zzh5| rh3h| xdvx| 4k0q|
世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 | 生活查询 |

当前位置:ABC健康养生网 > 养生保健 > 四季养生 > 冬季养生 >

冬季养生的最好方法 冬季养生十大妙招

发布时间:2019-08-25 01:29:48  来源:健康养生  围观:
字号:T|T
标签:没睡 p1nr 网页赌博游戏平台大全

【导读】冬季养生的最好方法,冬季由于气温降低人的抵抗力也随之降低,特别容易受病毒袭击,所以冬季养生就显得尤为重要了,那么,冬季养生有什么好的方法呢?

冬季养生的最好方法

1、补充充足的水分

冬日虽排汗排尿减少,但身体各部位的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。

2、喝粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

冬季养生的最好方法 冬季养生十大妙招

3、护脚保暖

俗话说“寒从脚下起”。众所周知,脚部神经丰富,更是三条阴经三条阳经的交接点,脚部一受凉,就会通过神经的反射作,引起感冒,关节炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋袜要勤洗勤换,每天晚上用温热水泡脚20——30分钟,如果能使用一些脚本生物科技的中药足浴粉,则能使气血循环达到事半功倍的效果。

4、适当运动出汗

冬季属阴,所以养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内,一定要“祛寒就温”,但是暖并不是把空调温度调高,也不是穿的越多越暧。如果穿得过多则会影响人体的新陈代谢和血液循环,出汗过多则更能泄气,所以在锻炼身体时要动静结合,所有运动只宜微微似汗出为度。

冬季养生的最好方法 冬季养生十大妙招

5、多食温热,少食寒凉

冬季养生要以家用健身器材养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、冬季养生保健知识、平性三大类。冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的保健知识,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括养生保健知识、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

(责任编辑:予帆) ABC健康养生网:www.dhabc.net

鄂公网安备 42018502000109号